Blij met jezelf

Christelijke Coaching en Therapie Arnhem

Hoog-sensitieve mannen

Heb jij je altijd anders gevoeld?

Voldeed jij niet helemaal aan de maatschappelijke norm van jongen-zijn? Misschien werd je weleens als “mietje” weggezet? Of als gevoelig ?
Nou dat kan! Ik bedoel dan, gevoelig zijn kan gewoon, ook als jongen.

Misschien ben jij wel een van die hoog-sensitieve mannen waar het boek van Tom Falkenstein over gaat. Ik kan je aanraden om dat boek eens te gaan lezen.

Ik zag het boek van Tom Falkenstein in de bibliotheek liggen, “Hoog-sensitieve mannen, hoe je je hooggevoeligheid als kracht kunt inzetten“. De titel sprak me erg aan omdat ik de laatste tijd meerdere mannen heb ontmoet die over dit thema nadachten en spraken.

Meer lezen

Hoe voorkom ik een burn-out?

Duidelijke vraag! Maar het antwoord is wel wat gecompliceerder.

Het begint bij jou! Ik zou zeggen dat het fijn is om jezelf te kennen. Wat heb jij nodig? Als je kunt voelen wat er aan de hand is kun je daar actie op ondernemen.

Dus jezelf kennen helpt om een burn-out te voorkomen. Leren voelen en dan een besluit nemen helpt.

Jij bent namelijk de enige persoon die aan kan geven wat jij nodig hebt.

Maar…. Vaak hebben we in ons leven geleerd dat het handig is en gemakkelijk  is of zelfs fatsoenlijk is om ons aan te passen. Dan krijg je geen gedoe. Of je weet gewoon nog niet wie je bent en je vindt het moeilijk om keuzes te maken die goed voor jou zijn.

Meer lezen

Hoe kan je voor je zelf zorgen?

Voor je zelf zorgen? Hoe doe jij dat? Wat helpt is zelfkennis. Want jij weet het beste wat jij nodig hebt. Jouw lichaam en jouw geest kunnen aanwijzingen geven. En soms is het fijn om daar eens met iemand over te praten. Erover praten helpt!

Meer lezen

Blij met jezelf

Dat het fijn is om ”Blij met jezelf“ te zijn staat wel vast, denk ik.

En als jij “Blij met jezelf“ bent is het vaak ook gemakkelijker om blij te zijn met de Ander. Wil jij dat ook? Kom dan eens langs voor een kennismakingsgesprek bij “Blij met jezelf“, in Arnhem.

Maar wist jij dat het ook fijn is voor je lichaam, dat je Blij bent met jezelf?
Geen enkele lichamelijke ziekte staat los van onze ziel. Als wij positief over ons lichaam denken worden natuurlijke endorfines (stofjes) gestimuleerd en zij helpen weer om de symptomen van pijn te verzachten. Bijzonder toch? Door positief te denken over ons lichaam vermindert namelijk de stress in ons lichaam.

Meer lezen

Ik ken mijn ikken, en jij?

Ben jij “blij met jezelf?”
Dat kan volgens mij alleen als je jezelf goed kent. Ken jij je ikken? Ken jij jezelf? Weet jij of je introvert of meer extravert bent of misschien wel iets van beide kanten hebt? (Ambivert.) Hoe ga jij daar mee om? Houd je daar rekening mee? Let je op je energieniveau bijvoorbeeld?

Ben jij hoog gevoelig? Of juist niet zo gemakkelijk met gevoelens? Of beide? Als jij dat van jezelf weet kun je gemakkelijker je manier van reageren op situaties accepteren.

Gesprekken met cliënten in de therapie bij “Blij met jezelf en de ander”, in Arnhem.

In de gesprekken met cliënten in de therapie bij Blij met jezelf en de ander, in Arnhem, gebruik ik een bus met popjes en een bestuurder om je inzicht te geven hoe mensen en dus vooral jij zelf in elkaar zit(ten). De poppetjes in de bus zijn delen van jou die gevormd zijn vanaf je geboorte.

Deze delen van jou die we “ikken“ noemen, hebben allemaal overtuigingen die ze tegen je willen zeggen . Ze roepen zelfs door elkaar wat ze er van vinden. Het is handig om dan een bestuurder van jouw bus van je leven te hebben. Die kan naar alle “ikken “luisteren” en hen bedanken voor hun mening om daarna een besluit te nemen. Dan is het ook prettig  dat je wat van je “ikken“ weet, waar ze voor staan.

Het is fijn om deze “ikken“ te leren kennen, zodat je ze gepaste aandacht kunt geven.

Meer lezen

Meditatie over psalm 23

De HEER is mijn herder

O, ik ben dus een schaap. Wat vind ik daar van? Wat zie ik, wat denk en wat voel ik daarbij? Eigenlijk best lekker warm met zo’n gezellig wolletje. Knus gevoel. Dus Jezus, de Heer is een herder? Hij was toch timmerman? Ok, ok, ik ben ook nog nooit een echt schaap geweest. Zo gaat dat met beeldspraak.

Jezus is de herder van de kudde waar ik bij hoor. Ik ben dus niet alleen. Naast mij staan allerlei andere schapen. Allemaal een schaap dus. De één is niet meer of minder dan de ander. We zijn gewoon lekker schaap met z’n allen. Daar staan dus ook gewoon Joyce Meyer en Joseph Prince naast mij in de kudde? Mm …dat is even een nieuwe gedachte voor mij. Klaarblijkelijk dacht ik dat ik minder dan hen was. En nu zijn we allemáál een schaap. Dat is een eyeopener!

Meer lezen

Blij met jezelf en de ander

Hoe blij ben jij met jezelf? Hoe komt deze vraag bij jou over? Heb je daar wel eens over nagedacht? Of je blij bent met jezelf?

Ik las in veel boeken over het brein hoe veel invloed wat wij denken heeft op ons lichaam. Als wij blij zijn heeft dat effect op ons hele gestel. Dus het is, eenvoudig gezegd, gezond om blij met jezelf te zijn.

Ik wil hier wel even zeggen dat ik absoluut niet vind iemand die heel ziek is beter kan worden door blij met zichzelf te zijn. Of dat het je eigen schuld is dat je ziek bent omdat je niet blij bent met jezelf. Ik zou het verschrikkelijk vinden als je dat denkt door wat ik hier schrijf. Dat denk ik dus ABSOLUUT niet.

Ik denk wel dat als je blij met jezelf bent dat het leven dan wat fijner is voor mij en jou. Ik geloof wel dat het gezond is om blij te zijn met mijzelf. Ik geloof ook dat voortdurend mopperen op mijzelf niet goed is voor mijn lichaam en geest. Zelfcompassie is gezond. Goed voor mijzelf zorgen is gezond. Dat geloof ik.

Meer lezen