Blij met jezelf

Christelijke Coaching en Therapie Arnhem

Blog

Het effect van meer brein, minder medicijn

Het effect van “Blij met je zelf” op je lichaam.

Dat het fijn is om ”Blij met jezelf“ te zijn staat wel vast, denk ik.

En als jij “Blij met jezelf“ bent is het vaak ook gemakkelijker om blij te zijn met de Ander. Wil jij dat ook? Kom dan eens langs voor een kennismakingsgesprek bij “Blij met jezelf“, in Arnhem.

Maar wist jij dat het ook fijn is voor je lichaam, dat je Blij bent met jezelf?
Geen enkele lichamelijke ziekte staat los van onze ziel. Als wij positief over ons lichaam denken worden natuurlijke endorfines (stofjes) gestimuleerd en zij helpen weer om de symptomen van pijn te verzachten. Bijzonder toch? Door positief te denken over ons lichaam vermindert namelijk de stress in ons lichaam.

Meer lezen

Ik ken mijn ikken, en jij?

Ben jij “blij met jezelf?”
Dat kan volgens mij alleen als je jezelf goed kent. Ken jij je ikken? Ken jij jezelf? Weet jij of je introvert of meer extravert bent of misschien wel iets van beide kanten hebt? (Ambivert.) Hoe ga jij daar mee om? Houd je daar rekening mee? Let je op je energieniveau bijvoorbeeld?

Ben jij hoog gevoelig? Of juist niet zo gemakkelijk met gevoelens? Of beide? Als jij dat van jezelf weet kun je gemakkelijker je manier van reageren op situaties accepteren.

Gesprekken met cliënten in de therapie bij “Blij met jezelf en de ander”, in Arnhem.

In de gesprekken met cliënten in de therapie bij Blij met jezelf en de ander, in Arnhem, gebruik ik een bus met popjes en een bestuurder om je inzicht te geven hoe mensen en dus vooral jij zelf in elkaar zit(ten). De poppetjes in de bus zijn delen van jou die gevormd zijn vanaf je geboorte.

Deze delen van jou die we “ikken“ noemen, hebben allemaal overtuigingen die ze tegen je willen zeggen . Ze roepen zelfs door elkaar wat ze er van vinden. Het is handig om dan een bestuurder van jouw bus van je leven te hebben. Die kan naar alle “ikken “luisteren” en hen bedanken voor hun mening om daarna een besluit te nemen. Dan is het ook prettig  dat je wat van je “ikken“ weet, waar ze voor staan.

Het is fijn om deze “ikken“ te leren kennen, zodat je ze gepaste aandacht kunt geven.

Meer lezen

Praat jij over je gevoelens rondom corona?

Heb jij last van corona stress? Last van alles wat je moet missen in deze corona tijd? Voel je je eenzaam?

Voel jij je soms boos, verdrietig, ervaar je veel stress ? Voel je je verwart over de hoeveelheid informatie en verschillende maatregelen in deze corona periode? Of maakt het je allemaal niks uit? En doe je je best om zo weinig mogelijk te voelen?

Heb je verdriet over een geliefd familielid of een goede vriend/vriendin die is gestorven door corona?
Wil je je verhaal daarover eens delen met iemand die met je meeleeft?
Is de situatie op je werk of in je familie heel lastig geworden?

Heb jij mensen in je omgeving die je kunt vertellen over hoe jij deze corona tijd ervaart?

Erover praten helpt! Maar het is wel belangrijk dat je de persoon waaraan je je verhaal en gevoelens vertrouwt.

Ik wil graag luisteren naar hoe jij je voelt in deze tijd. Of samen onderzoeken wat je voelt in de corona tijd. Zonder oordeel.

Neem contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek.

Meer lezen

Hoe ga ik om met de coronacrises?

Goede vraag. Ik ga es de tijd nemen om daar over na te denken.

Omdat ik de laatste tijd steeds meer probeer te zeggen wat ik voel, benoem ik al langere tijd deze tijd af en toe krachtig in lelijke woorden.  Zoals “shittijd” of “klotetijd “. Dat is natuurlijk niet netjes om dat zo te zeggen.

Maar deze woorden geven wel heel duidelijk weer hoe ik deze tijd beleef.
Ik vind dat ik veel wensen moet inslikken en dat ik me aan moet passen.

Veel kan niet. En dat vind ik heel netjes gezegd, lastig.

Moeilijker word het als ik dieper ga graven in mezelf.
Want als ik mijn gevoel toelaat komt er veel verdriet naar boven. Ik heb verdriet over de tijd die voorbij is gegaan ,de tijd waarin ik allemaal dingen die eerst gewoon waren niet meer kan doen.

Meer lezen

Hoe voel jij je tijdens deze coronapandemie?

Voel jij je somber, eenzaam of angstig en moe in deze tijd van de coronapandemie?

Ben je sneller prikkelbaar als anders?
Of voel je je vaker eenzaam,  moe en angstig of somber?
Vind je het lastig om een dagritme te vinden?
Voel je je vaker verdrietig in deze tijd?
Mis je sociaal contact?
Vooral nu in deze coronapandemie?

Praat je daar over met de mensen in jouw omgeving?
Mogen je gevoelens er zijn ? Angst, somberheid of moeheid, prikkelbaarheid of verdriet ?
Mag je daar openlijk over praten van jezelf? En van je omgeving?

Meer lezen

Heb jij last van verdriet, boosheid, gemis, verlies of ben je in de rouw?

Heb jij last van verdriet, boosheid, gemis, verlies en ben je misschien in de rouw? Nu in deze coronatijd?

Vind je dat grote woorden voor jou gevoelens in deze coronatijd?

Dat snap ik. Ik merk dat bij meer mensen die ik ken.

Toch vind ik het zelf fijn dat ik tegen mezelf mag zeggen dat ik deze tijd als een moeilijke tijd ervaar.

Ik mis een gewone trein- en busrit naar mijn kinderen. Ik rijd zelf geen auto dus ik ben van mijn man afhankelijk.

Ik mis het winkelen met mijn vriendin of met mijn dochters.

Ik mis de mimiek van de gezichten in de supermarkt omdat ze verstopt zitten achter een mondkapje.

Ik mis zoveel. Ik heb gevoelens van verdriet, gemis, verlies en rouw.

Meer lezen

Geestelijke strijd in corona-tijd

Gisteravond hoorde ik een preek van Joseph Prince die mij hielp om mijn positie als christen te bepalen in deze tijd.

Ik weet dat ieders situatie anders is en dat ik gemakkelijk praten heb omdat ik met mijn man alleen thuis woon. Ik heb best wel tijd en rust om stil te gaan zitten.

Dus ik begrijp heel goed dat wat ik nu ga vertellen moeilijker uit te voeren is als je met z’n tweeën thuiswerkt in een klein huis en misschien ook nog gezegend bent met drie schattige koters die ook allemaal liefde en aandacht verdienen. Maar wie weet vind je toch wat momenten per dag.

Joseph Prince vertelde over het feit dat iedereen nu in de coronapandemie beperkt in de ruimte waarin men zich kan bewegen. En dat dat heel vervelend is voor de meeste mensen. Maar hij opende voor mij een heel nieuw perspectief door te vertellen dat we in de geestelijke wereld juist superveel ruimte hebben.

Meer lezen

Meditatie over psalm 23

De HEER is mijn herder

O, ik ben dus een schaap. Wat vind ik daar van? Wat zie ik, wat denk en wat voel ik daarbij? Eigenlijk best lekker warm met zo’n gezellig wolletje. Knus gevoel. Dus Jezus, de Heer is een herder? Hij was toch timmerman? Ok, ok, ik ben ook nog nooit een echt schaap geweest. Zo gaat dat met beeldspraak.

Jezus is de herder van de kudde waar ik bij hoor. Ik ben dus niet alleen. Naast mij staan allerlei andere schapen. Allemaal een schaap dus. De één is niet meer of minder dan de ander. We zijn gewoon lekker schaap met z’n allen. Daar staan dus ook gewoon Joyce Meyer en Joseph Prince naast mij in de kudde? Mm …dat is even een nieuwe gedachte voor mij. Klaarblijkelijk dacht ik dat ik minder dan hen was. En nu zijn we allemáál een schaap. Dat is een eyeopener!

Meer lezen

Blij met jezelf en de ander

Hoe blij ben jij met jezelf? Hoe komt deze vraag bij jou over? Heb je daar wel eens over nagedacht? Of je blij bent met jezelf?

Ik las in veel boeken over het brein hoe veel invloed wat wij denken heeft op ons lichaam. Als wij blij zijn heeft dat effect op ons hele gestel. Dus het is, eenvoudig gezegd, gezond om blij met jezelf te zijn.

Ik wil hier wel even zeggen dat ik absoluut niet vind iemand die heel ziek is beter kan worden door blij met zichzelf te zijn. Of dat het je eigen schuld is dat je ziek bent omdat je niet blij bent met jezelf. Ik zou het verschrikkelijk vinden als je dat denkt door wat ik hier schrijf. Dat denk ik dus ABSOLUUT niet.

Ik denk wel dat als je blij met jezelf bent dat het leven dan wat fijner is voor mij en jou. Ik geloof wel dat het gezond is om blij te zijn met mijzelf. Ik geloof ook dat voortdurend mopperen op mijzelf niet goed is voor mijn lichaam en geest. Zelfcompassie is gezond. Goed voor mijzelf zorgen is gezond. Dat geloof ik.

Meer lezen

Mediteren

Ik voel me vandaag somber. Ik heb nergens zin in. Er is niets waar ik blij van wordt. Ik zit op de bank, ik kijk naar buiten. Niks aan. Geen zin in koffie. Ik voel me alleen. Ik kijk op mijn telefoon, ook al geen leuke appjes. Ik baal, ik wil me zo niet voelen. 

Het voelt alsof er nooit een einde aan kan komen, aan dat gevoel. En dat voelt niet fijn. Er spelen allemaal sombere gedachten door mijn hoofd. Hoe kom ik erbij dat ik mensen zou kunnen helpen “blij met zichzelf te zijn”. Ik ben op dit moment echt niet blij met mijzelf.

Meer lezen