Eens alles uitspreken waar je over denkt en waar je mee bezig bent en ook uitspreken wat je daarbij voelt of zou willen voelen. Wil jij je gevoelens leren delen met anderen en leren aangeven wat jij wel of niet wilt of kunt? Wil jij meer in echte verbinding met anderen leven? Daar kan ik je bij helpen.
Mijn Diensten
Wandelcoach Arnhem
We gaan wandelen en ondertussen samen praten over waar jij mee bezig bent of wat jij graag wilt in jouw leven. Wandelen is een actieve bezigheid, het geeft je positieve energie. De natuur kan ons veel inspiratie en rust geven. Daar gaan we onder het wandelen en praten naar op zoek. Een wandeling duurt ongeveer drie kwartier.
Leren mediteren Arnhem
Mediteren is rustgevend. Het zet je gedachten even op een heel ander spoor. Mediteren is helpend, er ontstaan kleine fijne momentjes in je dag. Bijvoorbeeld door er voor te kiezen om een moment van dankbaarheid te creëren. Zoek een rustig plekje en sluit je ogen en noem eens rustig op waar je dankbaar voor bent. Je zult zien dat als je dat regelmatig doet dat dat heel fijn is voor jezelf. Ik kan je meer meditatietips geven.
Corona maatregelen bij “Blij met jezelf en de ander “
We houden ons aan alle coronamaatregelen. Er is genoeg ruimte in de spreekkamer om afstand te houden. We zitten ongeveer twee meter uit elkaar. Ik heb een CO2 metertje gekocht die aangeeft hoe schoon de lucht is in de kamer. Komen de waarden te hoog dan zet ik de deur en het raam een poosje open zodat de lucht ververst wordt. Mocht je het toch niet fijn vinden dat we een uur binnen zitten te praten, dan kunnen we in het vlak bij gelegen Park Immer-loo gaan wandelen in de frisse lucht. We kunnen het uur ook verdelen in een half uur binnen en een half uur buiten als je het niet ziet zitten om een uur te wandelen. Geef jij aan wat jij fijn vind? En wat jij nodig hebt om je veilig te voelen in verband met het coronavirus? We komen er samen vast wel uit.
Ineke Schimmel - Contextueel therapeut/coach
Laatste Blogberichten
Hoe ga ik om met de coronacrises?
Goede vraag. Ik ga es de tijd nemen om daar over na te denken.
Omdat ik de laatste tijd steeds meer probeer te zeggen wat ik voel, benoem ik al langere tijd deze tijd af en toe krachtig in lelijke woorden. Zoals “shittijd” of “klotetijd “. Dat is natuurlijk niet netjes om dat zo te zeggen.
Maar deze woorden geven wel heel duidelijk weer hoe ik deze tijd beleef.
Ik vind dat ik veel wensen moet inslikken en dat ik me aan moet passen.
Veel kan niet. En dat vind ik heel netjes gezegd, lastig.
Moeilijker word het als ik dieper ga graven in mezelf.
Want als ik mijn gevoel toelaat komt er veel verdriet naar boven. Ik heb verdriet over de tijd die voorbij is gegaan ,de tijd waarin ik allemaal dingen die eerst gewoon waren niet meer kan doen.
Hoe voel jij je tijdens deze coronapandemie?
Voel jij je somber, eenzaam of angstig en moe in deze tijd van de coronapandemie?
Ben je sneller prikkelbaar als anders?
Of voel je je vaker eenzaam, moe en angstig of somber?
Vind je het lastig om een dagritme te vinden?
Voel je je vaker verdrietig in deze tijd?
Mis je sociaal contact?
Vooral nu in deze coronapandemie?
Praat je daar over met de mensen in jouw omgeving?
Mogen je gevoelens er zijn ? Angst, somberheid of moeheid, prikkelbaarheid of verdriet ?
Mag je daar openlijk over praten van jezelf? En van je omgeving?
Heb jij last van verdriet, boosheid, gemis, verlies of ben je in de rouw?
Heb jij last van verdriet, boosheid, gemis, verlies en ben je misschien in de rouw? Nu in deze coronatijd?
Vind je dat grote woorden voor jou gevoelens in deze coronatijd?
Dat snap ik. Ik merk dat bij meer mensen die ik ken.
Toch vind ik het zelf fijn dat ik tegen mezelf mag zeggen dat ik deze tijd als een moeilijke tijd ervaar.
Ik mis een gewone trein- en busrit naar mijn kinderen. Ik rijd zelf geen auto dus ik ben van mijn man afhankelijk.
Ik mis het winkelen met mijn vriendin of met mijn dochters.
Ik mis de mimiek van de gezichten in de supermarkt omdat ze verstopt zitten achter een mondkapje.
Ik mis zoveel. Ik heb gevoelens van verdriet, gemis, verlies en rouw.
Meer lezen