Eens alles uitspreken waar je over denkt en waar je mee bezig bent en ook uitspreken wat je daarbij voelt of zou willen voelen. Wil jij je gevoelens leren delen met anderen en leren aangeven wat jij wel of niet wilt of kunt? Wil jij meer in echte verbinding met anderen leven? Daar kan ik je bij helpen.
Mijn Diensten
Wandelcoach Arnhem
We gaan wandelen en ondertussen samen praten over waar jij mee bezig bent of wat jij graag wilt in jouw leven. Wandelen is een actieve bezigheid, het geeft je positieve energie. De natuur kan ons veel inspiratie en rust geven. Daar gaan we onder het wandelen en praten naar op zoek. Een wandeling duurt ongeveer drie kwartier.
Leren mediteren Arnhem
Mediteren is rustgevend. Het zet je gedachten even op een heel ander spoor. Mediteren is helpend, er ontstaan kleine fijne momentjes in je dag. Bijvoorbeeld door er voor te kiezen om een moment van dankbaarheid te creëren. Zoek een rustig plekje en sluit je ogen en noem eens rustig op waar je dankbaar voor bent. Je zult zien dat als je dat regelmatig doet dat dat heel fijn is voor jezelf. Ik kan je meer meditatietips geven.
Corona maatregelen bij “Blij met jezelf en de ander “
We houden ons aan alle coronamaatregelen. Er is genoeg ruimte in de spreekkamer om afstand te houden. We zitten ongeveer twee meter uit elkaar. Ik heb een CO2 metertje gekocht die aangeeft hoe schoon de lucht is in de kamer. Komen de waarden te hoog dan zet ik de deur en het raam een poosje open zodat de lucht ververst wordt. Mocht je het toch niet fijn vinden dat we een uur binnen zitten te praten, dan kunnen we in het vlak bij gelegen Park Immer-loo gaan wandelen in de frisse lucht. We kunnen het uur ook verdelen in een half uur binnen en een half uur buiten als je het niet ziet zitten om een uur te wandelen. Geef jij aan wat jij fijn vind? En wat jij nodig hebt om je veilig te voelen in verband met het coronavirus? We komen er samen vast wel uit.
Ineke Schimmel - Contextueel therapeut/coach
Laatste Blogberichten
Het effect van meer brein, minder medicijn
Het effect van “Blij met je zelf” op je lichaam.
Dat het fijn is om ”Blij met jezelf“ te zijn staat wel vast, denk ik.
En als jij “Blij met jezelf“ bent is het vaak ook gemakkelijker om blij te zijn met de Ander. Wil jij dat ook? Kom dan eens langs voor een kennismakingsgesprek bij “Blij met jezelf“, in Arnhem.
Maar wist jij dat het ook fijn is voor je lichaam, dat je Blij bent met jezelf?
Geen enkele lichamelijke ziekte staat los van onze ziel. Als wij positief over ons lichaam denken worden natuurlijke endorfines (stofjes) gestimuleerd en zij helpen weer om de symptomen van pijn te verzachten. Bijzonder toch? Door positief te denken over ons lichaam vermindert namelijk de stress in ons lichaam.
Ik ken mijn ikken, en jij?
Ben jij “blij met jezelf?”
Dat kan volgens mij alleen als je jezelf goed kent. Ken jij je ikken? Ken jij jezelf? Weet jij of je introvert of meer extravert bent of misschien wel iets van beide kanten hebt? (Ambivert.) Hoe ga jij daar mee om? Houd je daar rekening mee? Let je op je energieniveau bijvoorbeeld?
Ben jij hoog gevoelig? Of juist niet zo gemakkelijk met gevoelens? Of beide? Als jij dat van jezelf weet kun je gemakkelijker je manier van reageren op situaties accepteren.
Gesprekken met cliënten in de therapie bij “Blij met jezelf en de ander”, in Arnhem.
In de gesprekken met cliënten in de therapie bij Blij met jezelf en de ander, in Arnhem, gebruik ik een bus met popjes en een bestuurder om je inzicht te geven hoe mensen en dus vooral jij zelf in elkaar zit(ten). De poppetjes in de bus zijn delen van jou die gevormd zijn vanaf je geboorte.
Deze delen van jou die we “ikken“ noemen, hebben allemaal overtuigingen die ze tegen je willen zeggen . Ze roepen zelfs door elkaar wat ze er van vinden. Het is handig om dan een bestuurder van jouw bus van je leven te hebben. Die kan naar alle “ikken “luisteren” en hen bedanken voor hun mening om daarna een besluit te nemen. Dan is het ook prettig dat je wat van je “ikken“ weet, waar ze voor staan.
Het is fijn om deze “ikken“ te leren kennen, zodat je ze gepaste aandacht kunt geven.
Meer lezenPraat jij over je gevoelens rondom corona?
Heb jij last van corona stress? Last van alles wat je moet missen in deze corona tijd? Voel je je eenzaam?
Voel jij je soms boos, verdrietig, ervaar je veel stress ? Voel je je verwart over de hoeveelheid informatie en verschillende maatregelen in deze corona periode? Of maakt het je allemaal niks uit? En doe je je best om zo weinig mogelijk te voelen?
Heb je verdriet over een geliefd familielid of een goede vriend/vriendin die is gestorven door corona?
Wil je je verhaal daarover eens delen met iemand die met je meeleeft?
Is de situatie op je werk of in je familie heel lastig geworden?
Heb jij mensen in je omgeving die je kunt vertellen over hoe jij deze corona tijd ervaart?
Erover praten helpt! Maar het is wel belangrijk dat je de persoon waaraan je je verhaal en gevoelens vertrouwt.
Ik wil graag luisteren naar hoe jij je voelt in deze tijd. Of samen onderzoeken wat je voelt in de corona tijd. Zonder oordeel.
Neem contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek.
Meer lezen